なかなか眠れなくて
困っている人も多いですよね。

そこで「4-7-8方法」っていう
1分で眠れる方法があるそうです。

それは口から全部の空気を吐き出して
鼻から4秒かけて息を吸い、
秒間息をとめて、
8秒かけてゆっくりと
口から息を吐き出す方法だそうです。

今度眠れない時に
やってみようと思います。